そろそろ、アレが飛び始める季節です～花粉症
こんにちは。
いきなりですが、今日は何の日かご存じですか？
「ピカチュウの日」ということです。
【出典】AnimeAnime.jp
これは『ポケットモンスター』の全国図鑑においてピカチュウが図鑑No.025であることから、ファンのあいだでこのように呼ばれているようです。
ポケモンもすっかり世界的になりましたよね。
数々のブランドとコラボしていますが、最近では、あのGUCCIともコラボしております。
内容的にはゲーム「ポケモンGO」内でGUCCI×TNFとのコラボ商品を着せ替えができるというものですが、すごいですね～。
ポケモンGoも先に書いた、お散歩のお供などには良いかもですね。
あまり夢中になって前方不注意は頂けませんが、お散歩のモチベーションにはなるかも。
他にもGUCCIが「ドラえもん」と、少し前になりますがLoeweが「となりのトトロ」とコラボしたりとジャパンアニメーションのパワーはすごいですね！
負けずにパワーをもらいたいものです。
さてさて閑話休題。
本日は例の話を。
そろそろ敏感な方は感じ始めているのではないでしょうか。
アレが飛び始めているのを。。。
そう花粉です。
花粉症の季節がもう目の前！
今年は特にコロナ問題があるので、「涙目で鼻をぐしゅぐしゅ」「連続でくしゃみ」なんてのは周りの目が気になりますよね。。。憂鬱です。
改めて、花粉症とは
スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、くしゃみ・鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状を起こす病気です。季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
花粉症は「国民病」とも言われて、47都道府県で最近調査された情報によると、なんと「日本人の2人に1人」が花粉症の可能性があるそうです。
原因としては、体内に入り込んだ花粉（異物）を、体から排除しようと免疫が過剰に反応することで起きます。
免疫反応が過剰になりすぎると、体に悪い結果を招く場合もあるのです。
なので、「免疫力UP」ではなく、適切な働きをしてもらうよう免疫力は低下させない、「改善」が必要なのです。
今年のスギ花粉シーズンはいつからか？
一昨日、3日に静岡が全国で今年初めてのスギ花粉シーズンに入ったと発表がありました。
ここ関東地方ではそろそろ花粉が飛び始め、３月中旬ぐらいがピークの予測となっています。
気になる花粉の量ですが、今シーズンに飛ぶ花粉の量は例年より少なめの予測。
花粉の量は前年の夏の日照時間などと関係があるようです。そういえば、去年の夏は雨が多かった気が。。。
と安心したいところではありますが、
しかし！前シーズン対比だと約1.8倍と言われています。
これは前シーズンが非常に花粉が少なかったらしく。。。
花粉症の皆さま 花粉ピークに備えて早めに準備していきましょう！
花粉症対策をいくつかご紹介。
① 帰宅時
玄関前で服についた花粉を払い落としてから室内に入る。
うがいや洗顔で、花粉を洗い流す。
② 室内
外から持ち込まれた花粉を除去するために、こまめな掃除を心がける。
空気清浄機の活用。
布団を干すときは花粉の飛散が比較的少ない午前中に。布団乾燥機の活用がお勧め。
③ 服装
一番上に着るものは、花粉が付着しにくいできるだけツルツルとして凹凸のない素材の服を選ぶ。最近では花粉が付きにくい加工のアウターなども展開されています。
④ 体調管理
早寝早起。バランスのとれた食事。適度な運動を行う。免疫力の改善。
⑤ その他
帽子やマスク、サングラスやメガネを使用する。
症状が出る前の薬の服用。
今年はコロナウィルス感染症対策との兼ね合いもあります。
花粉を考えると、あまり窓も開けたくはないのですが、換気も必要です。
ずっと窓を開けっぱなしにするのではなく、花粉の飛散量の比較的少ない午前中を中心にしたり、定期的に短時間で行う事をお勧めします。
また、花粉症で鼻をかんだり、目の周りを触ったりする機会も多くなると思います。
その時の手指消毒にも注意しましょう。
最後に花粉症の症状を和らげるツボ押しをご紹介。
① 副鼻腔を刺激する
副鼻腔とは額から鼻の周りにある空洞。その4対ある副鼻腔のうち額部分を刺激します。
額の中心から外側にゆっくり指圧、眉の上あたりまで順番におろしていき副鼻腔を刺激します。刺激することで鼻の圧迫感、鼻つまりの軽減に効果があります。
② 「印堂」を刺激する
「印堂」は左右の眉毛を結んだちょうど真ん中あたりにあるツボで、鼻つまりに効果があります。
③ 「鼻通」を刺激する
「鼻通」は文字の通り鼻通りをよくするツボです。
小鼻の上あたり、鼻のはじまりあたりにあります。ここを鼻の中心に向かって押すことで鼻通りが良くなります。
④ 「迎香」を刺激する
「迎香」は犬歯の根本、小鼻の両脇の凹んだところです。ここも刺激することで鼻通りが良くなります。
⑤ 目の周り
眉毛の下、目がおさまっている骨のくぼみ沿いに押していきます。
血行改善で、老廃物を押しだします。花粉症での目の辛さの軽減になります。
ただし、花粉症がひどく目が腫れてしまっているようなときはおすすめできません。
是非、セルフマッサージなどで試してみてください。
もちろん当店にいらして頂ければ、ベテラン整体師が対応させて頂きますので、お気軽にご相談下さい！
緊急事態宣言解除も延期となり、まだまだ気の抜けない日が続いています。
花粉症に関してもニューノーマルな対応をしていくことになるでしょう。
つらいこの時期を一緒に乗り切っていきましょう！！
