糖尿病って怖い病気です ～続き～
皆さんこんにちは～～！
前回、糖尿病のことについてお話ししましたが、今回も少し継ぎ足しでお話ししたいと思います。
糖尿病で死ぬことはない！！と前回お話ししましたが、糖尿病が直接の死因になることはないということです。
何よりも怖いのが、一度糖尿病になるとまず治らない！ということ。
糖尿病は、遺伝でもありませんが先天的にインシュリンが出ないことから糖尿病と診断される場合と、生活習慣から糖尿病に発展するものの2種類になります。
多くは生活習慣からなる2型糖尿病が主流ですが、これは膵臓のランゲルハンス島から出るインシュリン（インスリン）の分泌が低下することから起きる場合と、インスリンは正常に出ているのに血液の中の糖をエネルギーに変える力が低下して血液中の糖分がそのまま残って血糖値が上がる状態を言います。
多くは後者です。
かくいう私も完全な後者の糖尿病です。
先月のHbA1c値が10.1で要入院を言い渡されてるものの、仕事が忙しくて！と通院と食事療法で対応している状態です。
これではいかん！と一念発起、さらに食事を制限することにしました！
１：糖質（炭水化物）を減らす。
（炭水化物は消化されたあと糖分に変化します。）
甘いものを取らない。
間食をしない。
２：運動をする。
定期的な有酸素運動（散歩・ランニング）
スクワットなどの軽い定期的運動
どうですか？これで間違いなく、今月の28日の検査ではHbA1cは8に下げられるはずです！続ければ7または6になってくれるものと思っています。
心が折れなければ大丈夫！アハハ！
で、今日から運動を始めました。
スクワットが合間で出来る良い運動だと思い、ミズノが出しているスクワットチェアーなるものを購入して頑張ることにしました。これ！優れものですよ！
簡単にスクワットが出来るので辛くないのでは？と思っていたのですが、なんとなんと。きつい！
今の私には30回が限界！毎日これを続けて100回できるようになることを目指します。
なんでスクワットをやる気になったか？ですが…
これは糖尿病の恐ろしい症状が原因です。
血液中の糖分が増えてインシュリンが細胞にエネルギーとして運搬するはずだったのがうまく機能しなくなり、筋肉内に蓄えていたエネルギーを使って運動をするようになってきたためでしょう。私の筋肉量が著しく低下してきました。
お尻は小さくなり、大腿は以前の半分くらいに縮まりました。（悲しい）
これではいずれ蓄えていたエネルギーもなくなり、どうしようもない状態になりそうだったのです。
だから糖質を抑え適度の運動をやることで、少しでも糖尿が起こす合併症の発症を抑えようと考えました。
HbA1cの数値だけでなく現実に症状として表れてきた以上、放っておくと合併症で寿命を短くしてしまいますから。
皆さんも、本当に怖い糖尿病に対して今から出来る予防法を実践してくださいね。
私のようになってからでは遅いくらいです。
糖尿病と診断される前に糖尿病にならない準備をしていってください。
糖尿病患者よりの警告です！よろしくお願いします。
